Cercle de parole à Grenoble: nouveautés 2025

Nous avons profité de cette fin d’année 2024 pour faire un bilan de nos cercles, et décider de quelques améliorations à notre formule de cercle de parole. Je vous en dis plus juste en dessous.

Cercle de parole à Grenoble

Tout d’abord une petite (re)présentation de ce que sont nos cercles.

4 praticiennes se regroupent et vous offrent un espace bienveillant et accueillant où la parole est libre et les émotions bienvenues

Nous croyons toutes à la puissance du collectif qui permet permet à chaque femme de vivre de la sororité.

Ces cercles de paroles sont organisés autour de thématiques universelles et ouvertes autour desquels vous pouvez vous exprimer le plus librement possible.

Nos cercles de parole ont lieu à Grenoble ; pendant 2 heures on se retrouve, on échange, on partage une tisane en petit groupe (10 personnes max.)

Tu veux en savoir + sur nos cercles ?
Rdv sur notre site internet : Divines – cercles de parole au féminin à Grenoble

Cercle de femme à Grenoble, les changements en 2025

Ce projet de cercles de parole est né il y a plus d’un an et demi maintenant et depuis, de nombreux changements se sont opérés dans nos vies professionnelles respectives et également dans notre environnement personnel.

Nous nous apercevons que nous n’avons plus la disponibilité d’assurer un cercle par mois.

Nous avons aussi revu notre tarification pour permettre à un plus grand nombre de participer à ces cercles de parole, véritable outil de transformation individuelle et collective. 

Nous avons ainsi décidé de vous proposer les changements suivants à partir de janvier 2025 : 

✨ Un cercle tous les 3 mois 

✨  Les thématiques changent : 
– Jeudi 16/01 – Brisons les tabous sur la santé mentale (pas de changement)
– Mardi 8/04 – Nos relations (amicales, sentimentales, familiales) & Nous
– Mardi 17/06 – La place de la joie dans notre quotidien

✨   Le tarif redevient libre, conscient et joyeux, à partir de 20€ (le tarif juste pour nous reste 30€ mais nous voulons rendre ces cercles accessibles à toutes)

✨   Le lieu (16 place Sainte Claire) et les horaires (19h-21h) ne changent pas

Toutes les infos sont à jour sur notre site web : Les Divines – Cercles de parole au féminin à Grenoble
Et pour s’inscrire, c’est par ici : Formulaire d’inscrition


On espère vous revoir tout bientôt pour vivre un bel instant de partage 🌟 
A très vite, 
Maya, Emilie, Marie & Mégane

L’ ÉTÉ ARRIVE ☀️🌻

Avec sa promesse de jours plus longs et doux, sous les rayons du soleil…

On fait le point sur les derniers ateliers avant la coupure estivale

Les vacances d’été approchent déjà, côté cours de yoga

Les cours continuent jusqu’à le toute dernière semaine de juillet

A l’approche de la coupure estivale, le planning de l’année prochaine se dessine de mon côté. 
Je t’en dis plus très bientôt, mais à priori on garde (presque) les mêmes et on recommence 🧘‍♀️

Les cours Au Perchoir et a Kinelib reprendront dès la rentrée scolaire le 02/09*
Et au Home Studio Café dès le 09/09*

*Je te confirme ça très vite, avec les pré-inscriptions

Et si tu penses que le yoga peut intéresser un proche, tu peux déjà lui en parler. 

De mon côté je réfléchis à un moment découverte, sur une journée ou une demi-journée pour la rentrée, pour tester avant de s’inscrire, tu peux en parler autour de toi

Avant cet été, on se retrouve ;

➝ Pour un atelier Yoga & automassage avec Mégane au Perchoir (Crolles), le 15/06 pour accueillir l’été.

➝ C’est aussi la fin de notre cycle de cercles de parole au féminin
Quel bonheur d’avoir partagé ses moments avec vous au fil des saisons et des thématiques ! Merci à toutes pour votre présence 🙏

Dernier cercle le 05 juin, sur le thème de la colère

Un espace bienveillant où la parole est libre et les émotions bienvenues
Pour en savoir + sur les cercles de parole, rdv juste ici : Cercles de parole au féminin

⋒ Pour célébrer la fin du cycle de ces cercles toutes ensemble, on se retrouve pour un apéro
Ouvert à toutes, participante ou curieuse.
Nos cercles t’intéressent mais tu as des interrogations, tu n’oses pas sauter le pas ? Tu as une amie, une soeur, une maman qui aimerait partager un moment entre femmes où s’exprimer librement ?
On sera ravies de répondre à toutes tes questions

Mercredi 26 juin, à partir de 18h
Jardin des plantes, Grenoble
Ouvert à toutes

A très vite

Marie

Faire du yoga à la maison

Temps OFF = yoga ON

Les jours plus longs, l’été qui arrive, les obligations de fin d’année scolaire… On peut parfois manquer nos cours collectifs réguliers, et c’est parfaitement OK.

Pratiquer à la maison peut te permettre de t’adapter plus facilement à ton emploi du temps & ton énergie, de prendre tu temps pour toi régulièrement au quotidien, de pratiquer en dehors des cours collectifs…

Aujourd’hui je te partage mes astuces et conseils pour bien pratiquer à la maison

⌓ Commence petit

Offre toi quelques minutes pour mettre ton corps en mouvement, pas la peine de faire 1 heure de yoga tout de suite. Quelques salutations au soleil, une posture de l’enfant pour se déposer…

Si tu veux intégrer le yoga de façon durable dans ton quotidien, commencer petit à petit est l’idéal. Comme une plante qui grandit, depuis une toute petite graine, fragile qui jour après jour en en prenant soin s’épanouit et se développe. Le plus important, c’est la régularité.
Une séance de 15 minutes au lever ou le soir avant le coucher, t’apportera déjà énormément de bien-être !

⌓ Aménage ton espace au calme

Ton petit nid, ton espace qu’à toi ; en ayant ton espace de yoga toujours disponible pour toi, tu t’ancreras plus facilement dans l’instant présent. Cet espace peut t’aider à trouver la motivation de pratiquer régulièrement, en étant toujours disponible pour toi.

Même un petit coin dans une pièce. Où tu pourras garder ton tapis, tes accessoires et tout ce qui peut t’aider à créer une atmosphère douce (bougies, lumière douce…)

⌓ Garde ton tapis déroulé, il t’invitera plus facilement à pratiquer

⌓ Trouve le bon moment pour toi, et programme toi ce rdv dans ton agenda

En l’intégrant à ton emploi du temps de la même façon qu’un rdv important ou un cours collectif, tu pourra maintenir ta pratique dans le temps.

Si tu peux, pratiques le matin avant de commencer ta journée, tu t’offriras ce moment pour toi dès le début de ta journée et tu pourras mettre ton corps en mouvement en douceur. Mais si ton emploi du temps ne te permet pas de pratiquer le matin, c’est OK ; tu peux pratiquer n’importe quand. Essaye simplement de ne pas avoir l’estomac plein.

⌓ Utilise des accessoires

Briques de yoga ou livres pour rapprocher le sol, zafu, bolster ou coussins du canapé, sangle de yoga ou ceinture… Tu peux parfaitement utiliser les accessoires que tu as à la maison. Cela t’aidera à entrer dans les postures et soutenir ta pratique.

⌓ Eteins ton téléphone

C’est ton moment à toi, cet instant que tu t’offres pour couper, te reconnecter à toi et te ressourcer. Le laisser dans une autre pièce, éteint ou en mode avion te permettra d’éviter les distractions et préserver ta bulle.

⌓ Préviens ton entourage

Tu t’offres ce temps, pense à prévenir ton entourage que tu ne seras pas disponible pour un petit moment

⌓ Commence par te déposer

Avant de commencer, prend le temps d’arriver dans ton espace et ton corps, connecte toi à ton souffle.

⌓ Fais toi accompagner, laisse toi guider

Cours particuliers, séances sur YouTube, cours en live ; il y a tellement de façons de te faire accompagner dans ta pratique.

⌓ Fais de ce moment un plaisir

Sans contrainte ou jugement, ne te mets pas la pression. Adapte ta pratique à tes envies du jour et ton énergie ; pratique dynamique ou plus douce, méditation ; tu peux faire tout ce qui te plait et explorer sur ton tapis.

Faire du yoga à la maison, c’est génial ! Mais il y a certaines limites à la pratique à la maison, pour dérouler son tapis sans risque. Si tu es débutant.e je te recommande de faire quelques cours collectifs ou de te faire accompagner avec des cours particuliers pour apprendre à entrer et sortir des postures en toute sécurité, et ainsi profiter pleinement des bienfaits de ta séance.

Au fil des séances, tu seras plus à l’aise et tu sentiras ta progression dans les postures et dans l’écoute de tes sensations.

N’hésite pas à me poser toutes tes questions pour dérouler ton tapis chez toi

#athomeyoga #yogaalamaison

Point vacances et coupures

Cette année on est partis pour 40 semaines de cours ensemble. Jusqu’à fin juillet, oui oui !

Mais qu’est-ce que cela implique pour les semaines de vacances scolaires, les ponts, etc. pendant l’année ? Pas d’inquiétude, je vous explique tout, c’est parti !

  • Je serai exceptionnellement absente du 06 au 13 octobre 2023
  • Pas de cours au Home Studio Café le 02 novembre

Vacances scolaires 2023 / 2024

En gros, les cours de yoga se mettent en pause la deuxième semaine des vacances scolaires, sauf pour les vacances de Noël.

Vacances de la Toussaint – Les cours sont maintenus, sauf au Home Studio Café (du 29/10 au 05/11)

Vacances de Noël

  • Pas cours entre Noël et le jour de l’An – Du 22/12 au 01/01
  • Pas de cours le 25 décembre et le 1er janvier.
  • Reprise des cours Au Perchoir, à Kinelib & au Home Studio Café dès le 02/01

Vacances d’Hiver – Pas de cours la deuxième semaine des vacances, du 25/02 au 03/03

Vacances de Pâques – Pas de cours la deuxième semaine des vacances, du 21/04 au 28/04

Vacances d’été : Les cours s’arrêteront le 1er août, pour un mois de pause estivale

Et côté jours fériés ?

En novembre, les cours seront maintenus même pour les jours fériés – mercredi 1er novembre. Pensez bien à me dire si vous prévoyez d’être présent ou pas.

Le lundi de Pâques sera le 1er avril, pensez à me dire si vous prévoyez d’être là. Si vous êtes plusieurs à être présents, je donne cours comme prévu, mais si personne n’est là le cours sera annulé.

Au mois de mai, les cours seront légèrement impacté par les ponts, mais je serai par là, pensez à me dire si vous prévoyez d’être présents pour nos cours, je m’organiserai en fonction.

* je proposerai peut-être une retraite en mai, je vous en dis plus très vite avec les dates

  • Le mercredi 1er mai / Fête du travail
  • Le mercredi 08 mai / Armistice
  • Le jeudi 09 mai / Ascension
  • Le lundi 20 mai / Pentecôte

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à m’écrire : m.yogabym@gmail.com / 06 74 74 97 31

A très vite pour dérouler nos tapis ensemble ! 🧘🏻‍♀️

Marie

Rituel de nouvelle lune en Vierge 

La nouvelle lune en Vierge aura lieu le 15/09/2023.

*La nouvelle lune est un moment de renouveau ; c’est le début d’un nouveau cycle lunaire, symbolisant un nouveau départ. C’est le moment idéal pour fixer de nouveaux objectifs, établir des intentions et se préparer à accueillir de nouvelles opportunités dans nos vies.

La nouvelle lune en Vierge vient nous aider à mettre de l’ordre dans nos idées, comme une douce brise de fin de journée. Avec son énergie d’ancrage à la Terre, c’est le moment idéal pour passer en mode organisation, faire un grand ménage de rentrée, et préparer l’avenir, revoir ses habitudes, désirs & objectifs.

Sortez vos stylos, c’est le moment de revoir nos habitudes de vie, notre organisation et nos désirs !

Rituel de lune pour la nouvelle lune en Vierge

→ Tu peux d’abord t’installer confortablement, au calme. Prend le temps d’allumer une bougie, de choisir une playlist ; mets-toi dans l’ambiance pour profiter de ton moment.

Sors tes stylos, carnets, etc… pour venir créer ton moodboard. A toi de choisir la “durée” de ce moodboard ; sur l’automne, le mois de septembre, les 3 derniers mois de l’année…

→ Avant de commencer à créer, prends le temps de dresser ta liste ; ce que tu veux lire, regarder, apprendre, écouter, ce qui te fait du bien, une pièce que tu voudrais t’offrir, un lieu / une ville que tu veux visiter, un weekend unplugged, une palette de couleurs… Oublie le travail, la rentrée, et essaye plutôt de trouver des objectifs / envies cozy, fun, qui te font plaisir.

→ Compose ton moodboard. Laisse parler ta créativité, ne te bride pas. Tu peux utiliser des magazines, Pinterest… pour trouver tes photos, phrases etc

→ Affiche ton moodbard où tu pourras le voir régulièrement (ton fond d’écran, ton bureau…) et te laisser imprégner de ces envies.

Tu ne te sens pas l’âme créative pour cette nouvelle lune ? Aucun souci, il y a plein d’autres choses que tu peux faire si tu veux célébrer cette nouvelle lune.

Que faire d’autre pour la nouvelle lune en Vierge ?

Tu peux trouver plusieurs moyens de te relier à l’élément Terre et t’ancrer ;

  • Te balader en forêt 🌲
  • T’occuper de tes plantes 🌱
  • Ecrire tes pensées, prendre le temps de te relier à toi, tes émotions ✍🏽
  • Te faire masser 💆
  • Mettre en place de nouvelles habitudes ✨
  • Te connecter à l’instant présent et pratiquer la pleine conscience 🧘🏽‍♀️
  • Trier, ranger, nettoyer 🧹

Et toi, comment tu comptes célébrer la nouvelle lune en Vierge ? Dis-moi tout en commentaires 😉

Le programme de la rentrée mis à jour

Les cours ont repris depuis le 4 septembre 2023, et quel bonheur de vous retrouver pour dérouler nos tapis ensemble ! 🧘🏻‍♀️

L’occasion pour moi de vous repartager le planning 2023 / 2024 mis à jour avec les dernières nouveautés

Cette année encore, retrouvez-moi toutes les semaines dans différentes salles ; Au Perchoir (Crolles), cabinet Kinelib (Seyssins), Déesses (Grenoble) et le Home Studio Café (Grenoble).

Je vous donne très vite les périodes de vacances et le programme de nos ateliers et évènements de cette année !

Semaine découverte

A l’occasion de la rentrée, une semaine de cours découverte gratuits pour venir (re)découvrir le yoga, plonger dans mes pratiques, tester avant de vous inscrire

Au Perchoir (Crolles), Cabinet Kinelib (Seyssins) & Déesses (Grenoble)

→ Débutants plus que bienvenus, aucun pré requis nécessaire.

→ Sur inscription

Informations et réservation par mail m.yogabym@gmail.com

* Participation limitée à 1 essai / type de yoga. Valable pour élèves n’ayant pas testé l’activité auparavant.
Sous réserve de places disponibles, les abonnements achetés et payés sont prioritaires.

De belles photos

J’ai pris contact avec une super photographe pour mon site et ma communication, et je vais avoir besoin de votre aide 🙏

Pas d’inquiétude, elle sera là pour me prendre moi en photo et on ne vous verra que de dos 😉 je lui fais entièrement confiance pour être discrète et que nos cours ne soient pas impactés.

Emilie sera avec nous sur un de nos cours du mercredi au Perchoir en juillet. Je vous en reparle très vite pendant nos cours.
 

Et je prévois également une séance photo en extérieur, dans un cadre 🤩 pour finir la journée.

Au programme, prises de vues et on partagera un petit apéro coucher de soleil au bord d’un lac de montagne.
J’aimerais vous mettre à l’honneur, vous qui m’avez suivi cette année, et je cherche quelques personnes qui accepteraient d’être présentes sur mes photos.

Si ça vous dit de vous joindre à nous à cette occasion, faire quelques jolis clichés et partager un apéro sunset, faites-moi un petit message, je vous donnerai toutes les infos 🤗

Quoi de neuf pour les cours de yoga ?

L’été pointe le bout de son nez, on refait un point sur ce qu’il se passe pour les cours collectifs ?

Fin des cours pour cette année 2022/2023

Les cours s’arrêteront fin juillet, et reprendront dès le 4 septembre.
Je te glisse mes dates de vacances juste dessous 🌻🏔️

➝ Au Perchoir – Dernier cours le 02/08, on se retrouvera dès le 04 septembre pour la rentrée 

➝ À Kinelib – Les cours finissent le 01/08, et reprendront le 05/09

➝ À Déesses – Fin de mes cours le 28/07, reprise le 04/09

➝ Au Home Studio Café – Les cours terminent la dernière semaine de juillet; le 27 pour moi. Ils reprendront le 11/09.
Le café sera ouvert la première semaine d’août.

Le planning de l’année prochaine est là !

On garde (presque) les mêmes et on repart ensemble pour une année 🤗
C’est le moment d’en parler autour de toi pour préparer la rentrée !
* Avec toujours la possibilité de faire un cours découverte sur cette fin d’année

Tous les horaires

Je garde l’option de rajouter un créneau supplémentaire à Seyssins – peut-être le matin ? –  si un créneau particulier t’intéresse donne moi ton avis.

Un RDV le matin en visio ?

La perspective de faire un cours le matin, en visio, ça t’intéresse ?

Dérouler le tapis, encore en pyjama, pour mettre le corps en mouvement tranquillement avant de commencer la journée.
Savourer son cocon, avant de partir courir partout.
Être plongé dans sa pratique, sans observer ce que font les voisins de tapis. 
Débuter l’année scolaire, rentrer de vacances, en mettant en place notre routine pour l’année. 
Un cours à plus petit prix, sans avoir à se déplacer. 

Alors, ça te tente ? Tu me rejoins pour réveiller le corps en douceur ? 
Je te laisse me dire si tu es partant.e

Inscription

Les pré-inscriptions pour l’année prochaine sont ouvertes pour le Perchoir, Kinelib et Déesses, avec une réduction jusqu’au 31 juillet.

Tarifs

  • Année – 360€ (40 semaines)
    340€ en pré-inscription avant le 31/07/23
    Cours du 04/09/23 au 31/07/24
    pas cours 1 semaine pendant les vacances scolaires, + d’infos très vite
  • Semestre – 250€ (20 semaines)

Pour les abonnements année & semestre, possibilité de règlement en plusieurs fois 
Réduction pour les étudiants et chômeurs 

  • Carte 10 cours 130€
  • Carte 5 cours 70€

Fais-moi un message pour t’inscrire dès à présent, je t’envoie la fiche d’inscription
* Pour le Home Studio ça se passe directement sur le site, courant août.

A très vite sur les tapis !
Marie